Здоровье — это главная ценность в жизни, поддерживать которую можно, соблюдая здоровый образ жизни.
Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность.
Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Не путайте ее с физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день.
Правильно питайтесь.
Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи.
Откажитесь от вредных привычек.
Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовлетворение. Это замедлить возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение.
В рамках Всекузбасского дня здоровья 10 апреля активисты МБОУ "СОШ № 32 " им. В.А. Капитонова продемонстрировали для учащихся 4-х и 6-х классов, что благодаря 10- 15 минутам в день можно поддерживать свое здоровье и хорошее физическое состояние.
Берегите себя и будьте здоровы!
